性爱多，心脏好

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性爱不仅让人精神上愉悦，对提升身心健康和整体幸福感也有很大影响。美国波士顿大学两性关系与性生活研究项目组讲师伊丽莎白·博斯基总结了性爱对健康的益处：

1.心脏更健康。英国布里斯托大学社会医学家发现，性活动多可以降低中年（45~59岁）男性患中风和心脏病的风险。这是因为对于心脏来说，性生活是一种很好的中轻度锻炼，类似于快走或爬楼梯。性生活还包括拉伸运动和力量训练，对心脏都有益处。

2.增强免疫系统。性生活能增进免疫系统健康。美国威尔克斯大学的心理学家发现，频繁的性行为增加了唾液中IgA抗体（对抗感染的能力）的数量。性行为改善免疫功能的途径之一是它能减轻压力。众所周知，压力大会降低免疫功能，并增加生病可能性。

3.减轻压力。德国海德堡大学心理学家考察了亲密关系对183对夫妇压力水平的影响。结果显示，在承受压力时，夫妻之间的亲密关系能让女性更好地应对压力，同时也有助于双方恢复情绪。

4.睡眠质量高。当澳大利亚中央昆士兰大学的行为科学家问及778名平均年龄为35岁的参与者：性行为如何影响睡眠时，大多数人说他们达到性高潮后睡得更好，也能更快地入睡。

5.缓解头痛。忍受慢性头痛折磨的人，不妨来场性爱。德国明斯特大学的神经科学家对1000名特发性头痛患者的研究发现，在头痛期间发生性行为是缓解症状的方法之一。这项研究中，60%的偏头痛患者和37%的丛集性头痛患者说性爱有助缓解病情，且止痛效果显著。另外，心理学家普遍认为，达到性高潮有助于女性缓解痛经。这可能是因为性高潮的刺激能分散注意力，起到止痛作用。

6.提高自尊心。美国约翰斯·霍普金斯大学人口学家发现，更畅快享受性爱的年轻人，有更高自信和更强的自主感。

7.降低前列腺癌风险。美国国家癌症研究所的癌症流行病学家早在2014年就发现，射精频率高的男性患前列腺癌的风险较低。十多年后有了更多证据，哈佛大学公共卫生学院的流行病学家发现，与每个月射精4~7次的男性相比，射精超过21次的男性患上前列腺癌的几率极低。同时，斯坦福大学医学院的生物医学家发现，输精管切除术会略微升高患前列腺癌的风险。

8.记忆力更好。澳大利亚新南威尔士大学的老年医学家发现，老年人如果性生活频繁，那么他们在认知测试中的表现更好，可能是因为亲密关系有助于增强记忆力。

9.活得更长。只要不是进行高危性活动，性爱就有助于延长寿命。英国贝尔法斯特女王大学的公共卫生学家对918名中年男性进行了为期10年的追踪调查。结果显示，在随访期内，达到性高潮次数最多的男性，其死亡几率只有性高潮次数最少的男性的一半。这也有可能是因为达到性高潮次数最多的人，其整体健康状况更好。