减肚腩、多喝水、吃点辣、戒掉烟……10件事保“雄风”

海角管理_暧昧

男人上了年纪更成熟、更自信稳重，这些都让他们更具吸引力。然而唯独一件事会损害男人魅力：人老阴茎先老。年过四十，男人阴茎开始变得迟钝、勃起困难甚至尺寸缩水，这是人体血液循环减慢和睾酮水平下降惹的“祸”。美国“最美生活”网站刊文，男人采用下面这些方法，可以让阴茎勃勃生机的状态保持久一些。

1.喝点咖啡。美国得州大学一项研究发现，成年男性每天喝2~3杯咖啡，或者每天从其他食物中摄取85~170毫克咖啡因饮料，勃起障碍发生率比每天只摄入7毫克咖啡因的男人低42%。咖啡因能让交感神经兴奋，促进人体血液循环，增加阴茎血流量，改善勃起功能。

2.减掉肚腩。意大利科学家2004年一项研究显示，体重超标的男人，勃起障碍发生率比体重正常的男人高30%。而且小腹周围有过多脂肪堆积，会让阴茎难有出头之日。

3.用进废退。2008年芬兰科学家一项研究显示，与性生活不规律和平均每星期不到一次的男性相比，规律地保持每星期一次性生活的男性患勃起障碍的几率低一半。而且性生活多一些，性功能会更强一些。建议最好保持每星期至少两次性生活。

4.充足睡眠。睡眠不足会引发睡眠呼吸暂停、肥胖、高血压和糖尿病等，对于男性来说，这些疾病又会成为性功能障碍的导火索。饮食有节、起居有常、坚持运动，有利安稳睡眠。

5.多喝水。有充足水分才会有更高效的循环，在有了性欲时，体内的水分会将红细胞和血浆直接输送到阴茎，保证勃起。如果男性身体缺水，体内分泌出大量血管紧张素，是导致勃起困难的一个诱因。所以为了滋养命根，手边最好常备一个水杯。

6.适度吃辣。法国科学家最近研究发现，与饮食清淡的男性相比，喜欢吃辣的男性体内睾酮水平更高。这归功于辣椒中所含的辣椒素，辣椒还会降低肾脏对睾酮的排出，提高睾酮水平。

7.戒烟。2011年一项研究发现，嗜烟的男性戒烟后，阴茎勃起会更快、更硬、更粗。研究过程中，科学家让一批常吸香烟的成年男性志愿者观看性爱视频，同时利用“阴茎体积描记器”检测他们的阴茎变化。这些志愿者成功戒烟8个星期后，31%的人阴茎勃起状态优于戒烟前，75%曾经患有性功能障碍的人恢复正常。

8.少喝酒。酒精会使人体包括阴茎麻木不仁，对性刺激产生积极反应需要的时间更长。研究发现，酗酒会抑制男性体内睾酮分泌，损害性功能，而少量饮酒不会造成这种伤害。

9.坚持运动。运动过少影响血液循环，男性久坐增加勃起障碍。美国哈佛医学院研究发现，和不爱运动的男性相比，喜欢运动的人患勃起障碍的几率大约降低一半。

10.给阴茎“美颜”。可以剪短阴毛，让阴茎看上去更长一些，但不用剃光，只要适当修剪即可。阴茎大部分隐藏于浓密的阴毛之中，容易给自己和女伴造成视觉上的错觉。也可以在性爱前用清水将阴毛打湿，让你的阴茎霸气外露。